Tahu Enggak? Perut Buncit memang menjadi masalah sebagian besar orang. Hal ini dikarenakan akan mengurangi tampilan seseorang. Berikut kami rangkumkan cara-cara menghindari perut membuncit.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air putih lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
2. Makan Perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
4. Mengurangi Konsumsi Garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
5. Hindari Sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
6. Olahraga
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.
7. Awasi pengobatan
Konsumsi obat yang berlebihan dapat menyebabkan perut mengembang. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit yang bisa anda lakukan,semoga tips ini dapat berguna bagi para pembaca terima kasih
repot juga kalo punya perut yang menggelembung ke depan, aga mempengaruhi tampilan juga. oke, mulai sekarang mari jaga pola makan dan terapkan kebiasaan hidup sehat.
ReplyDeleteKalo masalah makanan kebanyakan dilanggar gan, so aga susah. Mending olahraga tuch, terutama jogging siang hari, efektif skali bakar lemak tubuh...
DeleteTips terbaik saat berolahraga pakai rain coat gan, soalnya keringat benar - benar diperas. Ada teman dalam waktu 2 bulan langsung langsing dengan trik ini
DeleteGOOD INFORMATION
Deletetips yang bagus..
ReplyDeleteterimakasih.
baru tau nih minum banyak air putih ternyata malah bikin perut tidak buncit....
ReplyDeletethanks info nya...
tips yang sangat bagus..
ReplyDeletesemoga bermanfaat untuk orang banyak
thx
ReplyDeleteAsalkan Hidup Sehat Penyakit Seperti itu akan terhindar...
ReplyDeleteiyo iyo..
ReplyDeleteThx bgd info'a...
Semoga Bsa di Praktekan dgn baik
yang no 5 mengenai menghindari sembelit,, usahakan dalam sehari kita makan sayur/buah tinggi serat, kalau engga lama2 bisa sembelit loh
ReplyDeletethank u gan ..
ReplyDeletewahh punya perut buncit memang hal yang membuat kita terkadang kurang PD.. terimkasih tipsnya yya !!
ReplyDeleteyang pasti harus mnjaga pola makan nn olahraga ...hhe ..itu yang paling penting
ReplyDeletenice info gan.kebetulan ane memang lagi kena masalah seperti ini
ReplyDeleteIni dia... Makasih banyak infonya gan
ReplyDeletesemoga blogny makin sukses :D
yang terutama adalah niat yg sungguh-sungguh..
ReplyDeletekalo ga ada niat mah ga bakalan mungkin terlaksanakan. .
kurangi ngemil. .
ReplyDeleteemang kalo mengonsumsi garam yg berlebihan bisa bikin perut buncit yah gan?
ReplyDeletebaru tau saya..
biasakan pola hidup sehat dan makan yg teratur. .
ReplyDeletesiip ... makasih gan to infonya !!
ReplyDeletenice infonya, boleh di coba nihh :)
ReplyDeletebanyak lari di siang hari itu sangat bagus juga gan untuk membakar kalori,,,
ReplyDeleteBener gan... ane pake cara ini. Paling tidak seminggu 3-4 kali ternyata sangat efektif bantu kecilin badan n perut.
Deletebaru tau buah apel dan pear sangat membantu untuk prut buncit
ReplyDeletewah,makasi gan infonya..
ReplyDeleteinfonya sangat bermanfaat sekali ..
ReplyDeletemantap gan info nya...!
ReplyDeletesaya juga sering bingung padahal mkan tidak banyak tapi perut agak buncit yang membuat tidak nyaman,,
ReplyDeleteNice info!
ReplyDeletenice info gan, kebetulan perut ane buncit nih.. :(
ReplyDeletekeren infonya.. ditunggu yah update terbarunya.. hehehhe
ReplyDeletemenarik gan infonya, agar kita bisa lebih kontrol dalam menjaga perut supaya tidak buncit.
ReplyDeleteijin praktek gan. perutku buncit kbanyakan bobo kali
ReplyDeleteyap,,,tapi untuk melaksanakanya itu yang rada sulit bang,,,hehe
ReplyDeleteBelum pernah nyoba, kayaknya cocok sebelum buncit duluan haaa :)
ReplyDeletenitip link Smadav Terbaru
perut ane se gga buncit gan, tpi ane buang air bsar y gga rutin, kadang' mpe 3 hari gga BB... klo bolh tnya itu disebabkan apa ya gan ?? :)
ReplyDeleteyg penting dari semua itu adalah niat.!
ReplyDeleteternyata minum banyak air bisa mengurangi perut buncit
ReplyDeletehmm, terimakasih banyak gan :)
ReplyDeleteharus dicoba ni, budayakan hidup sehat sejak dini :D
tips yang sangat membantu...makasih gan.....
ReplyDeletetip yang sangat menarik gan....saya jg tau nich cara menghindar dari perut buncit....
ReplyDeletemenarik gan infonya, agar kita bisa menjaga perut supaya tidak tampil buncit.
ReplyDeletebetul gan degan mengurangi karbohidrat yang buruk seperti roti, mie, kentang, pasta. Perbanyaklah sayur-sayuran dan buah. Kurangi gula dan garam yang banyak terdapat pada cemilan..kita dapat menghindari perut buncit....salam sukses slalu gan
ReplyDeletetip yg menarik...ane coba y gan...tanks
ReplyDeletetips yang menarik!
ReplyDeleteterima kasih
nice tips:D
ReplyDeletethank you
great post
ReplyDeleteyang paling penting itu harus olah raga.
ReplyDeletemantap juga nih tips nya..
ReplyDeleteterimakasih banyak bro.
kirain terlalu banyak minum menjadikan perut jadi buncit tapi ternyata malah bikin perut jadi ngga buncit.
ReplyDeleteartikel yang bagus..
ReplyDeletesemoga bermanfaat untuk orang banyak.
Thx infonya gan
ReplyDeletetapi perut ane ga buncit...hahaha
tapi aga tw kedepannya
mudah mudahn jagn ampe ngalmin perut buncit...hehehe
kurangi makan di waktu malam hari, dan olah raga sit-up habis bangun tidur
ReplyDeleteboleh deh dicoba..thanks for the info gan..
ReplyDeletePerut buncit,, Enyahlah.. hehehe...
ReplyDeleteArtikel yang seperti ini yang saya cari terimakasih ya atas informasi nya kebetulan pacar saya perutnya agak buncit :D
ReplyDeleteKuncinya olahraga, ikut fitness yang rajin. perut akan mengecil
ReplyDeleteSebenarnya yang paling sulit melaksanakan aturan diatas dengan disiplin
ReplyDeleteTerimakasih infonya gan
ReplyDeleteGood info
ReplyDeleteMinum air putih yang banyak jangan lupa puasa senin kemis
ReplyDeleteInfo yang bermanfaat, moga moga bisa dipraktekkan
ReplyDeleteInfo yang bermanfaat
ReplyDeletepengalaman saya klo perut sudah buncit ..ya ..saya banyak puasa gan.. selain dapat ahala perut pun ngga buncit ngga bayar lagi alias gratis....
ReplyDeleteok dh gan.. siap buat praktek..
ReplyDeletemantap gan infonya,,
ReplyDeleteperut buncit sekarang lg melanda banyak orang gan
tipsnya bermanfaat
ditunggu artikel selanjutnya gan
ReplyDeletehttp://www.my-giftplus.com
nice info.. slm sukses gan..
ReplyDeletehttp://www.dokterpena.com
Jasa Penulisan Artikel - Jasa SEO
paling ampuh olahraga gan..
ReplyDeletetapi susah juga ngajak orang yang perutnya buncit untuk olahraga..
hahhahahaa
aku sudah pernah olahraga perut gan, 2 minggu langsung kurang..
ReplyDeletemantabb gan infox... mampir ke tempat ane ya gan... slm kenal...
ReplyDeletehttp://sumaryono.com
Jasa Hipnoterapi
atikelnya gan..
ReplyDeletehttp://4Lifesistemimun.com
Suplemen Herbal Menyembuhkan Penyakit Kronis
perut buncit...jadi dak PEDE? ...jangan banyak2 minum soda gan..
ReplyDeleteThanks bro for this information
ReplyDeleteJasa Pembuatan Banner murah Terpercaya di SHARE4RT
Agung XD dan Jakarta-Cyber4art Blog Berisi Informasi Komputer, Software Dan Info Menarik
InfoDariBlogspot dan Akram Berbagi – Blog berisi Info Gadget dan Info Menarik terbaru
Beli Followers Twitter Murah & Terpercaya Hanya di JuraganFollowers.com
Mau Bikin Website + Hosting Murah AbizZ? Ke Rajawebhost.com aja!
Jasa Pembuatan Banner murah Terpercaya di SHARE4RT
Agung XD dan Jakarta-Cyber4art Blog Berisi Informasi Komputer, Software Dan Info Menarik
InfoDariBlogspot dan Akram Berbagi – Blog berisi Info Gadget dan Info Menarik terbaru
Beli Followers Twitter Murah & Terpercaya Hanya di JuraganFollowers.com
Daftar Blog Dofollow terbaru tahun 2013
Jasa Pembuatan Banner murah Terpercaya di SHARE4RT
Agung XD dan Jakarta-Cyber4art Blog Berisi Informasi Komputer, Software Dan Info Menarik
InfoDariBlogspot dan Akram Berbagi – Blog berisi Info Gadget dan Info Menarik terbaru
Beli Followers Twitter Murah & Terpercaya Hanya di JuraganFollowers.com
Daftar Blog Dofollow terbaru tahun 2013
Daftar Blog Dofollow terbaru tahun 2013
bukan lelaki kalau gak bisa memuaskan istri di saat berhubungan intim
ReplyDeletegw kasih nih info ke istri gw gan :D
ReplyDeleteklo biar gendut ada gak ya :) ( buat gw) :D
weh keren nih :)
ReplyDeletehahay :)
ReplyDeletehahahahha.. okey, mudah mudahan itu berhasil amin..?
ReplyDeletemakasih bgt yah buat infonya :D
Boleh juga tuh di coba
ReplyDeletemakasih atas infonya.....
thanxs infonya :)
ReplyDeleteTipsnya sangat bermanfaat, harus dibaca untuk kesehatan. Admin yang Baik, mohon izin nampilin link asep iwan yang berkualitas (ini bukan spam)
ReplyDelete--- Kumpulan Kata Bijak 2013 - Kumpulan kata-kata bijak terlengkap - Rumah Yatim Al-Fath - Panti Asuhan Anak - Persis - Situs Referensi Persis-
Infonya sangat menarik terima kasih
ReplyDeleteinfo yang baik dan membantu
ReplyDeleteThanks infonya gan berguna bgt untuk ncegah perut biar ga buncit sebelum terlambat
ReplyDeletehidup sehat gampang asal teratur aja pola makan dan olah raga nya..
ReplyDeletemenjaga pola makan dan jangan lupa konsumsi ace maxs ya..
ReplyDeletebanyak kegunaan nya ko...
mampir saja ke home kalau ingin lebih jelas fungsi ace maxs..
terimakasih.
perut buncit emang bikin ga enak
ReplyDeletemet kerja gan ,,,,, kasih imfluens yang baik buat gan gan yang lain ya
ReplyDelete
ReplyDeletemet kerja gan ,,,,, kasih imfluens yang baik buat gan gan yang lain ya
Tertawa itu menyenangkan orang dan membuat
ReplyDeletetipsnya oke bgt brow,,, thank banyak..
ReplyDeleteini dia gan, info yang ane cariii. thx buat infonya gannn
ReplyDeletewah udah banyak nih saya pasti ada tempat khusus kan gan , biasa tanya seo gan .
ReplyDeletenice info gan......salam kenal, thx
ReplyDeletekonsumsi miras juga mandukung pembuncitan perut lho,.......
ReplyDeleteada tips buat gemukin badan gga gan ?
ReplyDeleteuntuk menanmbah info tentang perut buncit bisa kunjung balik ke web site ane : www.triagung86.wordpress.com
ReplyDeletesetelah mbaca tulisan tips kamu, aku jadi tentang meski sudah gendut...
ReplyDeletesyoiiiiph... maksih tipsnya
ReplyDeletemantap gan infonya..
ReplyDeletesipp gan info saran nya..
ReplyDeletetips cara mengecilkan perutnya bagus sekali
ReplyDeletesip sob sarannya
ReplyDeletePatut dicoba. Celana panjang aku habis gara-gara perut makin gede.
ReplyDeleteTerima kasih gan infonya semoga bermanfaat
ReplyDeletehihihihih,makasih banget infonya
ReplyDeleteThank atas info nya
ReplyDeletesip... gan infonya sangat berharga sekali..
ReplyDeletepantas d coba gan... thanx
ReplyDeleteEmang sulit ya ingin memiliki badan bagus TT^TT Tapi terima kasih!!! :D Akan saya guankan tipsnya :D
ReplyDeleteboleh tuu tips nya dicoba..
ReplyDeletethanks gan infonya..
Kebetulan perut ane buncit, hehe terimakasih infonya
ReplyDeletemkasih smoga barmanfaat bagi saya tx ya
ReplyDeletepatut di cb tipnya tx kebutalan perut agak buncit
ReplyDeletemoga berkah ...
ReplyDeletemenambahkan info bisa juga kunjunggi ..
ReplyDeletehttp://grosir-obat-pelangsing.com/
makasih tipnya moga sukses ...
ReplyDeleteini dia tip yg ane cari gan tx ya
ReplyDeleteyah beginilah lok nasib orang yg perutnya buncit.. susah buat duduk hehe
ReplyDeleteThanks gan atas info nya,,,,sangat bermanfaat..
ReplyDeleteimage nya lucu gan, hehehe
ReplyDeletemakasih infonya, ijin share gan ke tetangga ane yang perutnya buncit :D
yang terpenting adalah olahraga dan makanan
ReplyDeleteAll In One Blog http://tradizional.blogspot.com
makasih infonya..
ReplyDeleteInfonya sangat bagus gan ,,terimakasih semoga lancar dalam mengelola bloggernya
ReplyDeletesukses selalu
tipnya boleh jg gan
ReplyDeleteSipp Gan tip dan Artikelnya....bermanfaat....
ReplyDeletemantap gan artikel2 yang agan berikan , pada kami .
ReplyDeletetipnya kurang seru , dan greget gan .
ReplyDeletethanks atas infonya
ReplyDeleteTips yang bagus tuh,,sekalian mampir dong ke artikel kami
ReplyDeleteowh.. ini yah.. Tips mengecilkan perut buncit..
ReplyDeleteiye deh.. Sipt... makasih atas Tipsnya dan juga informasinya.
untung perutku ndh buncit...! hehehe
ReplyDeleteinfo yang menarik gan , terimakasih untuk tips nya patut di coba nih !!!
ReplyDeletebagus infonya ,,,tpi low bisa share yg bisa buat org gemuk bang,,,
ReplyDeletecoz nya Q pengin gemuk tpi ngk bisa2...
kunjungan baliknya dan minta review blog saya bang
makasih
http://prastypunya.blogspot.com
.hindari makanan berlemak..
ReplyDelete.thanks infonya gan.
Berbagi informasi dan inspirasi KHUSUS 18 + JOKOPRASETYO.COM
ReplyDeletekalau semua dijalankan dengan baik, perut buncit ngga ada lagi..
ReplyDeleteSiap2 coba tipsnya.
klo tips membesarkan badan ada gak gan?
ReplyDeletewah cocok buat perut saya yang gendut
ReplyDeletemampir gan
Health and Fitness
Computers and Technology
Adventure Travel
Music and Entertainment
Leadership Improvement
Financial stability
Forex Forum
News and Social Lifestyle
Health Care info/rmation
Medical Health Insurance
Health Insurance Plan
Home Loan Learning Center
Personal Care Product
Real Estate sites
21st Century Home improvement
Contractors House
Payday Loan
terima kasih tipsnya gan.
ReplyDeleteOKE gan tips yang sangat berguna,tapi kalau wanita bersuami susah gan mengecilkan perut..he he he bercanda
ReplyDeletebiasanya ane minum air hangat dan kurangin minuman dingin, efeknya cukup terasa gan
ReplyDeleteWah ane banget tu perut..harus mulai di optimasi ni perut dengan tips-tipsnya..
ReplyDeleteInfo yang berguna neh, masalahnya ukuran celanaku udah 36, udah "ngap" juga sih
ReplyDeleteInfonya cukup berguna, pertanyaanya adalah buncit hanya terjadi di perut depan kah? ato perut samping yang lebar disebut perut buncit juga.
ReplyDeleteBingung cari HP kunjungi:
http://mobile88.co.id
nice post bermanfaat banget nih :) terimakasih
ReplyDeletekalo urusan bodybuilding, yang terpenting adalah konsistensi gan
ReplyDeleteHarus tetap konsisten dalam melakukan usahanya. Ga bisa asal-asalan, selain itu makanan memang harus benar-benar diperhatikan supaya hasilnya maksimal
ReplyDeleteTerimakasih banyak atas informasinya sangat bermanfaat
ReplyDeletethanks gan atas infonya,nanti saya coba mudah"an mujarap yah gan,,,
ReplyDeleteTips ini sangat saya butuhkan, Thanks ya.
ReplyDeleteThanks for information.
ReplyDeletemantap gan tipsnya berguna banget
ReplyDeletewokey punya informasi gan..
ReplyDeletesangat berguna dan membantu sekali informasinya..
ReplyDeleteinformasi yang cemerlang
ReplyDeletetambahan, untuk mengatasi perut buncit bisa dilakukan dengan salah satu cara melakukan detoksifikasi tubuh. Detox langsing dengan mengkonsumsi Spirulina dan Chorella.
ReplyDeleteinfo yang sangat bagus mas,,,info yang sngat bermanfaat sekali buat saya,,terima kasih banyak ya...semoga selalu menciptakan karya-karya terbaiknya,, dan selamat berkarya...mantap!!
ReplyDeleteAkan di coba dulu , tapi aman ga ?
ReplyDeletebagus banget infonya soalnya banyak orang yang mengira perut buncit itu gara-gara kekenyangan, padahal perut buncit juga bisa jadi akibat penimbunan LEMAK PERUT yang paling berbahaya daripada penumpukan lemak daerah tubuh lainnya.
ReplyDeletekatanya perut buncit itu dikarenakan kebiasaan kalo udah makan langsung tiduran,jd dech perutnya buncit
ReplyDeleteselain cara diatas, anda juga cukup berolah raga dengan lari-lari kecil
ReplyDeletesangat bermanfaat buat perut saya yang buncit sepatu
ReplyDeleteTerimakasih Ilmunya mas...
ReplyDeleteSangat bermanfaat buat saya..
http://duniamuallaf.blogspot.com/
Makasif tipx bro....
ReplyDeleteSemoga infonya selalu bermanfaat bro
ReplyDeleteperlu ane coba nih.......
ReplyDeleteBenar sekali kalau itu masalah besar bagi orang yang punya perut buncit. Bawaannya malas aja. Makasih sharing2nya
ReplyDeletePerut buncit emang bikin masalah, terutama bagi perempuan. hehe
ReplyDeletemakasih tips nya, bisa di coba nih
mau tau dong rahasia mengatasi perut buncitnya heheh
ReplyDeletealhamdulillah.. akhirnya menemukan juga tips mengecilkan perut buncit.. terimakasih sob buat tips dan ilmunya.. menurut saya bermanfaat banget tipsnya buat saya coba.. ^^
ReplyDeleteterimakasih atas infonya sob..
ReplyDeletebagus untuk kita kita yang perut mulai buncit
ReplyDeletemenarik sekali artikelmu. isterisaya hamil semakin buncit
ReplyDeleterepot juga ya kalo bundit kaya orang hamil
ReplyDeleteTips yang bnyak memberi m,anfaat nih thanks ya
ReplyDeletekereennnn
ReplyDeleteijin nyimak
ReplyDeletesoalnya ane gk buncit ^^
Semog bermanfaat bagi semua yang membacanya, terimakasih gan, postnya sangat menarik...
ReplyDeletesip dah matap informasinya gan
ReplyDeleteterimakasih om udah mau share...
ReplyDeletebeginilah indahnya berbagi :)
Info dan tips sehat-nya untuk mengecilkan perut yang buncit ini bermanfaat sekali.
ReplyDeletemakasih informasinya,,, sangat bermanfaat
ReplyDeleteMAKSIH INFOONYA
ReplyDeleteinformasi yang sangat bermanfaat.... :)
ReplyDeleteTq u/ infonya.. :)
ReplyDeleteselain itu gimana lagi gan caranya....???
ReplyDeleteTerimakasih artikelnya, semoga perut saya tidak buncit lagi :D
ReplyDeletethanks infonya sob..
ReplyDeleteTerimakasih informasinya
ReplyDeletethx infonya gan
ReplyDeletetrims atas tipsnya ,moga sekarang perutnya gak buncit lagi
ReplyDeletesukses selalu gan
ReplyDeletePingin sih, tp ntar nggak spt boss lagi donk
ReplyDeleteperasaan meskipun ane makan sebanyak apapun kok gak bisa gemuk ya.... jangan2 gemuk itu keturunan yaa
ReplyDeletelangit biru
thansk tips nya gan. Dipraktekkan dulu ya,...
ReplyDeletetips bagus,smoga bermanfaat
ReplyDeletemakasih atas infonya, bermanfaat sekali..
ReplyDelete