Tahu Enggak? Kebiasaan yang dapat menyebabkan perut buncit. Apakah Anda bermasalah dengan perut yang buncit? Ingin mengecilkan perut tapi merasa kesulitan? Ternyata, telah diketahui beberapa kebiasaan yang dianggap sehat yang nyatanya justru dapat menambah lemak ke dalam perut Anda.
1. Melewatkan Waktu Makan
Taktik ini selalu menjadi bumerang. Hal ini akan membuat Anda akan merasa sangat lapar yang berakhir dengan makan berlebihan. Dan ketika Anda melakukannya, lemak dipastikan akan mengendap di bagian perut Anda. Makan dengan porsi dibagi setiap tiga sampai empat jam sekali akan membuat tetap kenyang tanpa menambah lemak tambahan pada perut Anda.
2. Hanya Makan Sayur dan Menghindari Makan Daging
Wanita sering menghindari daging, ikan dan kelompok susu karena mereka pikir semua itu hanya berisi kalori dan lemak. Tapi ingat, makanan ini adalah makanan super sumber protein yang membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga Anda dapat mengusir lemak di perut Anda. Pilih yang rendah kalori dan rendah lemak, seperti keju atau tuna (6 ons dari salah satunya dapat memenuhi tiga perempat kebutuhan protein harian Anda).
3. Berpikir Semua Roti Itu Tidak Baik
Roti putih memang tidak baik, namun roti gandum dan sereal dapat memungkinkan tingkat insulin naik secara bertahap, sehingga mengurangi kemungkinan bertambahnya lemak pada perut Anda. Beras merah, oatmeal atau tortilla gandum untuk mengganti beras putih atau mie akan membuat perbedaan pada perut Anda.
4. Melakukan Crunch Terus Menerus
Sit-up memang dapat memberikan tone pada otot perut Anda, tapi latihan ini tidak akan mengikis lapisan lemak yang menutupi otot perut Anda. Daripada membuang-buang waktu Anda hanya untuk melakukan crunch, lebih baik Anda luangkan waktu Anda untuk melakukan latihan beban secara merata untuk semua bagian tubuh kemudian lanjutkan dengan berjalan cepat di treadmill.
5. Minum Alkohol Berlebihan
Alkohol memiliki banyak kalori, namun tidak memberikan nutrisi sama sekali. Jadi ketika Anda meminum alkohol dalam jumlah besar, Anda secara tidak sadar mengundang lemak ke perut Anda. Jika Anda mencari minuman, Anda bisa memilih anggur merah, penelitian menunjukkan jika anggur merah justru dapat membantu melawan lemak di perut Anda.
6. Konsumsi Produk Diet
Anda mungkin berpikir bahwa Anda sedang membantu tubuh Anda dengan memilih yogurt bebas gula, diet soda, atau makanan ringan lainnya yang diberi label rendah kalori atau rendah lemak. Namun semua itu sering dipenuhi dengan pemanis buatan dalam jumlah yang berlebihan, yang beberapa ahli gizi percaya bisa memicu metabolisme Anda untuk meningkatkan penyimpanan lemak.
7. Berpikir Bahwa Makanan Berlemak Adalah Musuh
Mungkin akan terdengar berlawanan, namun makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal membantu Anda membakar lemak perut dan menuntun Anda untuk makan lebih sedikit. Apa sajakah itu? Ahli gizi merekomendasikan alpukat, ikan, minyak zaitun ataupun minyak canola sebagai sumber lemak baik.
Demikian kebiasaan yang dapat anda hindari agar perut anda tidak buncit, semoga bermanfaat.
selama ini memang banyak yang salah mengerti untuk mengecilkan perut.
ReplyDeletemantab informasinya
Deletehal lain yang perlu diperhatikan adalah biarkan perut kosong 4 jam sebelum tidur malam
ReplyDeleteartikel yang sangat bermanfaat..
ReplyDeleteterimakasih atas sharenya
Berarti selama ini makan malam juga bisa membuat perut buncit.kalau begitu makan malamnya jangan pake nasi.makan sayur saja.dan makannya jgn terlalu malam seperti jam 9/10.
ReplyDeleteMantaapp gan...
ReplyDeletesangat bermanfaat sekali..!!
hmmmmm.....
ReplyDeletedari 6 cara di atas, sepertinya ngga terlalu sulit untuk melakukannya. apalagi dengan mempertimbangkan manfaat yang bakalan di dapat.Wisssss.....Siap2 aja Ade Rai punya saingan baru, hohohoho....
thks ya..
baru tau nih kalo melewatkan waktu makan juga bisa menyebabkan perut buncit..
ReplyDeletethanks info nya.
berarti selama ini banyak orang yang salah beranggapan..
ReplyDeleteterimakasih info nya.
artrikel yang bagus...
ReplyDeletesemoga tidak ada lagi orang yang salah beranggapan.
wawww....!!!
ReplyDeletekalau saja semua orang mempunyai bentuk perut yang six pack kaya gitu..kayaknya kepadatan penduduk Negara Indonesia akan sedikit berkurang karena perut langsing kan ngga terlalu makan tempat.
makasih infonya,gan.
wah, Tips yang sangat simple dan efeknya dahsyat banget. Wajib dicoba. Tips ini berlaku juga untuk kaum hawa, kan?
ReplyDeletejadi alpukat termasuk lemak baik yang direkomendasikan ya ? berarti selama ini salah paham nih, trims informasinya
ReplyDelete7 tips yang kayaknya harus saya lakukan ...
ReplyDeleteMinum xamthone plus secara rutin juga membantu mengurangi lemak diperut, coba aja
ReplyDeletejadi terlalu banyak yoghurt juga bisa bikin gemuk ???
ReplyDeleteada juga yang bilang sob orang yang hobi minum es di malam hari dan sering banyak tidur bisa juga membuat perut buncit
ReplyDeleteDari 7 Persoalan diatas, semuanya aku lakukan. Pantes aja susah bener mau ngecilin perut. Ternyata salah ya
ReplyDeletebuset itu gw semua lakuiin..oia timing posting yang ini harusnya sebelum post cara mengecilkan perut buncit biar pas :D
ReplyDeletejadi selama ini kita salah pengertian
ReplyDeleteterima kasih bnyk infonya
ReplyDeletemakn berlebihan juga bisa menyebabkan kegemukan
ReplyDeletewahhh kirain sedikit makan berarti akan membuat perut kita lebih sspect.. ternyata tidak !!
ReplyDeletepatut di terapkan itu tipsnya.. biar kita perutnya gah buncit lagii.. semoga jjja ..hhe
ReplyDeleteooh ternyata telat makan juga bisa menyebabkan perut buncit ya, kirain malah bikin perut kecil.
ReplyDeleteterima kasih info nya
ane mengalami yg nomor satu, thx 4 share :)
ReplyDeletethanks bro, info nya sangat berguna.
ReplyDeletemakasi pak, tips nya sangat bermanfaat.
ReplyDeletethanks bro atas info nya, sukses terus.
ReplyDeleteKlo udah terlanjur buncit gmna gan :(
ReplyDeleteTerima kasih atas Infonya, Membantu sekali nih... ^^
ReplyDeleteBerita Forex
ada ga gan info cara untuk mengatasi perut buncit?
ReplyDeletenice info..
itu mah cuma bagi orang yg beranggapan negatif aja gan. .
ReplyDeleteyg jelas mah jangan malas. .
ReplyDeleteolahraga. .
ReplyDeletekebiasaan kita banyak duduk dan ngemel kadang bikin perut buncit
ReplyDeleteMakasi tips gan.. sangat bermanfaat dalam hidup saya;;;
ReplyDeletethank to infonya gan..
ReplyDeleteMakasih infonya gan...
ReplyDeletebagus banget nih,,
makasih gan,,, bagus bangetnih artikelnya.
ReplyDeleteterima kasih.. tipsnya sangat membantu untuk mencegah perut buncit..
ReplyDeleteuntung saya ga punya perut buncit alias perut saya krempeng hehe...., makasih tipsnya gan mana tau suatu saat nanti ini berguna untuk saya maupun teman-teman saya. salam kenal....
ReplyDeleteperut aq udah lumayan buncit..
ReplyDeleteya gara2 cuma sering telat makan dan akhirnya makan berlebih..
kebiasaan buruk lainnya suka makan tengah malam
sip ya infonya ^^
ReplyDeleteoia mmpir dsini juga ya >>http://how-yourblog.blogspot.com/
hm... thnks infonya, tapi emang susah sih bikin perut six-pack
ReplyDeletekalau org dr suku papua yg d internet kok kebanyakan buncit itu kenapa y ?
ReplyDeleteklo menurut aku,,, kebanyakan minum air es juga bisa bikin buncit..
ReplyDeleteInformasi yang bagus gan... ijin share ke sobat ane lainnya gan..
ReplyDeletebaru tau sya klo telat mkan bkin perut buncit,, thanks untuk infonya
ReplyDeleteolahraga rutin jg bsa bkin perut ga buncit,, cba aja!!!
ReplyDeletethanks ilmunya,, ini dah lama sya cari, akhirnya ketemu jga
ReplyDeleteohh jadi begitu yahh,,, ohh saia br tau gan... oke deh gan. thanks untuk shareny.. sukses selalu :D
ReplyDeletemengapA jika kita terbiasa Berbuka Puasa secara berlebihan membikin perut semakin buncit, padahal esoknya kan kita berpuasa lg.
ReplyDeleteternyata jalan cepat sangat bermanfaat buat ngecilin perut..
ReplyDeletemakasih gan Infonya..
makan sambil tiduran juga... bisa membuncitkan perut.....
ReplyDeletemakan terlalu larut malam itu salah satunya juga bisa,,
ReplyDeletekalau buncit gara2 makan terus gimana? ckck
ReplyDeleteboleh di coba twwuuh
ReplyDeletemakasiih gan
thanks sudah sharing yah..
ReplyDeletebisa kayak gitu ya, makasi infonya
ReplyDeleteTerima kasih banyak atas infonya
ReplyDeleteDulu tubuh saya ramping, tp setelah tinggal bersama ibu, kini saya mengalami masalah perut buncit. Setelah membaca artikel ini, saya akan mencoba merubah beberapa pola hidup agar kembali seperti dulu.
ReplyDeleteThanks infonya sob.
makasih gan buat info nya....
ReplyDeleteane suka...
betul juga nih melewatkan waktu makan akan memaksa kita untuk makan berlebih
ReplyDeleteNah poin ke-7 tuch yang ane ga tahu, info yang bagus gan dan perlu dicoba... thanks
ReplyDeleteWah, ternyata minum obat diet justru bikin perut terlihat buncit ya... baru tau nih. Nice inpoh gan,... keep Blogging!.
ReplyDeleteayo ngebeernya dikurangi biar ga buncit
ReplyDeletebener tuh,,,kayaknya yang seingn saya lakukan juga untuk menghindari perut gemuk,,,berarti salah ya
ReplyDeleteAda beberapa pantangan diatas yang tetep aja sy lakukan, makanya perut sy tetep aja mlembung... thanks gan infonya..
ReplyDeleteWah..wah... cukup detail gan infonya, ada beberapa hal yang lolos dari perhatian menghadapi masalah perut buncit, namun ada yang bisa saya ambil dari info agan, matur nuwun.
ReplyDeletethanks untuk tipsnya
ReplyDeleteTerima kasih atas informasi yang anda berikan.
ReplyDeletePemanis buatan memang tidak baik bagi kesehatan kita. Apalagi di zaman sekarang banyak makanan yang mengandung pemanis buatan.
ReplyDeleteTernyata masih banyak yang belum saya ketahui. Terima kasih sob atas infonya.
ReplyDeleteberarti pemikiran saya mengenai melawan waktu makan itu salah ya. Ternyata bisa membuat perut buncit ya ?
ReplyDeleteWow... konten nya sangat informatif, keep bloging.
ReplyDeleteSangat informatif, thanks atas infonya....
ReplyDeleteWah, banyak benernya, sebaiknya mengkonsumsi makanan organik seperti produk melilea dijamin menyehatkan....
ReplyDeleteinfo yang sangat bermanfaat...
ReplyDeletemantap... info yang sangat bermanfaat...
ReplyDeletepantasan perut saya buncit gan hhaaa
ReplyDeletethanks dah share artikelnya
http://nawi-van.blogspot.com
terimakasih banyak atas tipsnya sangat bermanfaat sejaki tuk saya........!
ReplyDeletekeren infonya.. ditunggu yah update terbarunya.. hehehhe
ReplyDeletebagus juga infonya tuh kita bisa jaga pola makan agar nggak buncit nih
ReplyDeleteAne baru tahu kalau telat makan bisa bikin perut buncit.apa karena telat lalu makannnya jadi banyak karena lapar?makan langsung tidur katanya juga bisa bikin perut buncit.thanks ya gan atas infonya,ane mau kasih tahu bini ane biar kagak buncit perutnya.
ReplyDeletematap infonya, ini sangat membantu saya sebagai penulis artikel kesehatan. ada lagi kebiasaan yang menyebabkan perut buncit gan. (memakan hak orang lain) haha.
ReplyDeleteSuper sekali artikelnya.
ReplyDeleteThnks
ini dia info yang saya cari,makasih gan.
ReplyDeleteRegards
Waw bagus sekali informasinya, sangat membantu dan bisa menambah ilmu pengetahuan. Terimakasih!
ReplyDeletemakasih infonya ya gan? soalnya saya sudah situp tapi masih buncit
ReplyDeletedari ke 6 tipz di atas sangat membantu banget
ReplyDeletePengen banget rasanya punya perut yang bagus.
ReplyDeleteSama Gan Ane Juga ne buncit ne peyut
DeleteSaya coba tipsnya ya sob.
ReplyDeleteSemoga tips ini bermanfaat bagi pembacanya.
ReplyDeleteUntung saja saya masih jauh dari kebiasaan-kebiasaan itu. Gendut is sexy ga mungkin lah kan
ReplyDeleteBagus sekali, ini sangat bermanfaat dan penting sekali untuk di ketahui. Terimakasih informasinya ya gan. Terus berkembang dalam membuat imajinasi baru.
ReplyDeleteTak dikira ternyata Anda dalam membuat sebuah informasi sangat bagus sekali dan kratif, tunjunkan terus fostingan terbarumu terimaksih gan.
ReplyDeletewah, ternyata saya nampaknya harus mengurangi kebiasaan tersebut supaya bisa mengecilkan perut. hehehe
ReplyDeleteterima kasih ya infonya :)
jangan makan malam bro
ReplyDeletemisal kalo malam jam 7 gitu lapar minum susu aja
susu tanpa lemak
Wih mentep ,keren juga punya perut buncit apa lagi kalau perut kita sick pack
ReplyDeleteaku kira, sit up bkin perut kgk buncit lg..
ReplyDeletetrnyata salah ya.. hihi
nice share gan..ane udah mulai buncit. ga ada waktu olahraga.palingan ane sit up dan kurangi makan. cuma sering lemas pas lagi kerja karena lapar. gimana dunk.
ReplyDeletebetul banget gan kebiasaan buruk itu membuat aku gak pede gan he ...
ReplyDeletesebenarnya dalam mengkonsumsi produk diet itu bgus,, tapi kita selain mengkonsumsi produk diet kita juga hrus rajin olahraga, spri sit up
ReplyDeleteinfonya bgus,,
sukses ya
kunjungi balik pak
gan masuk langsung ketagiha
ReplyDeletesemua produk kalo beli 2 free 1
hubungi 085 228 190 606
www.centralobatkuat69.blogspot.com
Btol bget gan,. Kebiasaan buruk yang kita spelei yang membuat peru kita membuncit.,.
ReplyDeletethx
oh iya benar juga.. terimakasih atas info dan sarannya
ReplyDeletetapi biasa juga kn lo kita mkn bayak prut kiat jadi buncit ?
ReplyDeleteselama ini ternyata banyak orang" salah mengartikan penyebab kebuncitan.
ReplyDeletethanks infonya
happy blogging aja deh..
ReplyDeletebagus infonya..
yang penting disertai olahraga. hhe bagus infonya
ReplyDeleteblogwalking gan...
ReplyDeletebagus gan infonya karena perut saya juga kek gitu hehehe. thanks artikelnya
ReplyDeletebadan aku juga kaya kitu om wkwkwkwkw
ReplyDeleteboleh nih tipsnya, thx..
ReplyDeleteternyata sit-up ga pengaruh buat memperkecil perut, padahal saya sering melakukan.
ReplyDeletesaya mau langsung coba menghilangkan kebiasaan tersebut yang bikin perut saya jadi buncit.
ReplyDeleteterima kasih
bagus artikelnya
ReplyDeleteterima kasih
oh seperti itu ya gan,, makasih info nya
ReplyDeletekalo konsumsi nya prodak diet nya obat untuk diet bisa bikin buncit apa ngga gan?
ReplyDeleteberarti olah raga sit-up itu tidak ada manfaat nya sama sekali yah untuk perut?
ReplyDeletesemoga kita tidak lagi membiasakan kebiasaan di atas supaya perut kita tidak buncit.
ReplyDeleteartikel yang bagus..
ReplyDeletesemoga bermanfaat untuk orang banyak.
artikel yang bermanfaat saya harus praktekan nih
ReplyDeletethx atas informasinya gan...
ReplyDeleteSalam...
ReplyDeleteTerimaakasih banyak gan untuk infonya, OK dan membantu banget
oh seperti itu ya, baru tau aku...
ReplyDeleteMinum Es juga bikin gemuk, Terimakasih atas Infonya
ReplyDeleteDari : http://lukisanfotowajah.blogdetik.com
pola makan biyar gak buncit gimana gan?
ReplyDeletesoalnya saya kalau malam tidurnya sampe larut(dh kebiaasan) kan waktu malam suka laper tu.....gimana cara ngatasinya gan
saya baru bekerja jadi supir ini gan,katanya supir itu rata2 perutnya gendut,,
ReplyDeleteapa hal ini mitos atau memang bener gan. .??
Manteb dehhhhh, soalnya temenq perutnya pada buncit hehehehe padahal gak korupsi kakakkakakka
ReplyDeleteinformasinya mantap ,, berkah selalu ghan
ReplyDeleteinfonya keren bgt,terimakasih.
ReplyDeletePerut Buncit... JANGANNNNN
ReplyDeleteinfo yang bermanfaat gan.. keep posting info2 lain ya gan..
ReplyDeletenice tips:D
ReplyDeletethanks you
menarik sekali:D
ReplyDeletesalam kenal
selamat pagi dan salam kenal juragan semuanya....
ReplyDeleteMenurut agan kalau usia 20 tanun punya perut buncit wajar ngk ya,,,,,,? visit back ya gan,,,,
ReplyDeleteUntung Shop | Toko Online Murah
Iklan Untung | Iklan Baris Gratis
RasyaShare | Tempat Berbagi Segalanya
ikutan nyimak gan.. ditunggu artikel lainnya :)
ReplyDeleteiya gan nih saya punya perut buncit tapi saya sarankan bagi yang perutnya buncit banyak2 puasa yah....selain dapat pahala badanpun sehat ..betulkan gan ..?
ReplyDeleteooh ternyata telat makan juga bisa menyebabkan perut buncit ya, kirain malah bikin perut kecil.
ReplyDeleteterima kasih info nya
tentu dibalik itu semua olahraga rutin yang terbaik antisipasi perut buncit...
ReplyDeletesaya ini kurus sekali tinggi saya 181 tp berat saya hanya 60,, gimana cara biar gemuk ya? makan saya sudah bnyk hihihi
ReplyDeleteBiasanya jika usia diatas 40 tahun sulit sekali mengecilkan bagian perut ini. Duuuh cuapee deeh... hiks hiks hiks ...
ReplyDeleteartikelnya sangat membantu mas.. mudah-mdahan bisa menjadi manfaat dan pengetahuan khusus nya dalam bidang kesehatan.
ReplyDeletesukses gan buat blog nya..
ok juga nih tipsnya
ReplyDeleteboleh nh tips nya bermanfaat
ReplyDeleteinformasi yang menarik dan pastinya bermanfaat , terima kasih gan sukses selalu dan salam kenal aja !!
ReplyDeletemantap gan infonya,,
ReplyDeletemakasih gan,,, sekarang ana tau apa tu penyebabnya...
nice info.. slm sukses gan..
ReplyDeletehttp://www.dokterpena.com
Jasa Penulisan Artikel - Jasa SEO
ditunggu artikel selanjutnya gan
ReplyDeletehttp://www.my-giftplus.com
Oooo...begitu...tapi yang penting olah raga dan konsep sehat : makannlah sebelum lapar, berhentilah makan sebelum kenyang...Thanks..
ReplyDeleteiya nih gan, gara-gara nglewatin waktu makan jadi buncit.
ReplyDeletemakasih deh gan udah kasih infonya.
terima kasih sahabat atas infonya
ReplyDeleteterima kasih sob atas infonya
ReplyDeleteKunjungan Baliknya Selalu Saya Tunggu, dan Jangan Lupa Untuk Menambahkan Saya Kedalam Lingkaran G+ Saya, Terima Kasih...
infonya mantaf
ReplyDeleteatikelnya gan..
ReplyDeletehttp://4Lifesistemimun.com
Suplemen Herbal Menyembuhkan Penyakit Kronis
yah selama ini saya berfikir begitu,, tp untung ga parah buncitnya.. :(
ReplyDeleteinfonya telah menyadarkannku, patut di revisi nih cara yg selama ini
ReplyDeletesaya padahal futsal tiap minggu,, haduuh , tp thx infonya nih untuk saya renungkan.
ReplyDeletethanks buat postingannya :)
ReplyDeleteterima kasih banyak atas infonya
ReplyDeleteterima kasih atas infonya
ReplyDeleteThanks bro for this information
ReplyDeleteJasa Pembuatan Banner murah Terpercaya di SHARE4RT
Agung XD dan Jakarta-Cyber4art Blog Berisi Informasi Komputer, Software Dan Info Menarik
InfoDariBlogspot dan Akram Berbagi – Blog berisi Info Gadget dan Info Menarik terbaru
Beli Followers Twitter Murah & Terpercaya Hanya di JuraganFollowers.com
Mau Bikin Website + Hosting Murah AbizZ? Ke Rajawebhost.com aja!
Jasa Pembuatan Banner murah Terpercaya di SHARE4RT
Agung XD dan Jakarta-Cyber4art Blog Berisi Informasi Komputer, Software Dan Info Menarik
InfoDariBlogspot dan Akram Berbagi – Blog berisi Info Gadget dan Info Menarik terbaru
Beli Followers Twitter Murah & Terpercaya Hanya di JuraganFollowers.com
Daftar Blog Dofollow terbaru tahun 2013
Jasa Pembuatan Banner murah Terpercaya di SHARE4RT
Agung XD dan Jakarta-Cyber4art Blog Berisi Informasi Komputer, Software Dan Info Menarik
InfoDariBlogspot dan Akram Berbagi – Blog berisi Info Gadget dan Info Menarik terbaru
Beli Followers Twitter Murah & Terpercaya Hanya di JuraganFollowers.com
Daftar Blog Dofollow terbaru tahun 2013
Daftar Blog Dofollow terbaru tahun 2013
Mantaaapp informasinya nih, bisa membantu pacar saya yang ga suka kalo perutnya buncit, hehehe. Makasih ya udah share artikel ini :)
ReplyDeletejadi lebih gampang makan makan sebelum lapar....
ReplyDeletenice info gan :)
ReplyDeleteterima kasih banyak infonya ya mas
ReplyDeleteshare juga cara kecilin perut yg buncit dong mas. heheh
ReplyDeletekalo saya jarang makan nasi bos..setiap hari saya makan roti,gimana tuuh
ReplyDeletewah pas ini , nice :)
ReplyDeletecocok banget :)
ReplyDeletemantap gan informainya semoga tambah maju aja,,,
ReplyDeletewah perut q sekarang six month, g six pack lg :)
ReplyDeleteenang membaca artikel di website anda ini, cukup menarik dan tampilannya bagus, sorry ya admin...numpang promosi, Kami supplier alat-alat teknik dan website kami : www.alatkerja.com
ReplyDeleteooh, jadi itu.. penyebabnya.. oke skrg saya tau.. :D thank's yah :)
ReplyDeletemaksii gan buat info'y..
ReplyDeletesekarang saya tau cara yang bnar buat mengecilkan perut.....
wachh,, infinya sangat bermanfaat bagi saya..
ReplyDeletesukses terus gan!!!
bagus banget nie buat rekomendasi bagi saya... Makasih sob
ReplyDeletesekarang sudah ada solusi terbaik nih,,silahkan berkunjung
ReplyDeleteTerima kasih banyak infonya semoga bermanfaat
ReplyDeletethanks infonya
ReplyDeletethks tipsnya yaaa... sangat setuju dengan point nomor 2.
ReplyDeletemantap infonya
ReplyDeleteArtikelnya sangat baik dan layak untuk dibaca.
ReplyDeleteKepada admin mohon izin nampilin link asep iwan yang berkualitas (ini bukan spam)
--- Kumpulan Kata Bijak 2013 - Kumpulan kata-kata bijak terlengkap - Rumah Yatim Al-Fath - Panti Asuhan Anak - Persis - Situs Referensi Persis-
Menarik banget infonya
ReplyDeleteMantap nih sobat
Salam Kenal
http://petualangunik.blogspot.com/
Follow gue ya,,!!!
Menarik banget infonya
ReplyDeleteMantap nih sobat
Salam Kenal
http://petualangunik.blogspot.com/
Follow gue ya,,!!!
Menarik banget infonya
ReplyDeleteMantap nih sobat
Salam Kenal
http://petualangunik.blogspot.com/
Follow gue ya,,!!!
wah photonya bagus sekali.. seandainya perutku seperti itu... hahahahahhaaa...
ReplyDeleteminder liat punya ndiri...
musti waspada nih
ReplyDeletemantap..
ReplyDeletekeren deh..
terima kasih infonya :)
tipsnya ok gan..
ReplyDeletewah itumah sering ane lakuin tiap hari,,,hadeeeeh makasih infonya gan. k
ReplyDeletesalam kenal kunjungna baliknya gan Klik Disini
hemm, gitu ya ternyata :)
ReplyDelete
ReplyDeletethanks for the article,,, cool .... hopefully I'll be able to visit her again to the web,,,,,
Boleh saja semuanya, asal jangan berlebihan...
ReplyDeleteowww, gitu tha., baru tau..
ReplyDeletewah pantesan perut ane buncit terus gak kempes kempes gan
ReplyDelete